私の効果があるお気に入りのダイエットはコレ!

一年の中で秋が一番よく食べてしまう季節のようで、体重がすぐ増加してしまいます。

秋の夜長もあるでしょうが、過ごしやすい気候になり食欲が自然と増してくるのですね。

また、テレビ番組でもグルメ特集をおこなっている番組が多いので、ついついお腹をなにかで

満たしたくなってしまうんですよね。

そこで毎回体重が増加すると、プチダイエットをします。

もともとそんなに多く体重が増加するわけではないので、何か月もかけてのダイエットは

滅多にしません。目標は1~2キロ減であり、1か月を期間として設定しています。

自分には効果がみられるダイエットの1つに、グリーンスムージ―があります。

普段から野菜を多く摂るように心掛けているつもりですが、生野菜はあまり食べません。

便秘がちなので、生野菜やフルーツを摂ったほうが良いようなのですが、なかなか上手く摂れて

いないためか便秘なんです。グリーンスムージ―を1か月、毎日欠かさず飲んでいると、

この便秘が見事に改善されて、体重が目標の1~2キロ減に成功します。

体内に不要なものを溜めこまないからなのか、脂肪がつきにくくなるためなのかは

わかりませんが、ウエスト周りがすっきりするので嬉しいです。

朝食か夕食のうち、どちらかを1食置き換えて実践するだけで、理想の体重に近づけるので

成果のあるダイエットだと思っています。

市販の酵素ドリンクなどもいいようですが、味やコストを考えると手作りの方がお得。

毎日は難しいですが、短期間のダイエットを選ぶならやっぱりコレですね。

このブログ記事について

このページは、体脂肪アラサーが2014年11月 5日 11:21に書いたブログ記事です。

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